Gdy biegasz dłuższe dystanse – w mieście, na leśnych ścieżkach czy w górach – plecak do biegania staje się praktyczną, a często niezbędną częścią wyposażenia. Pozwala zabrać wodę, żele energetyczne, ubranie na zmianę i inne drobiazgi, a przy tym ściśle przylega do ciała i nie przeszkadza w biegu.
Na co jednak zwrócić uwagę? Jak duży powinien być plecak? I które funkcje naprawdę robią różnicę, gdy jesteś już na trasie? W tym poradniku znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć, zanim wybierzesz kolejny plecak lub kamizelkę biegową.
Plecak biegowy różni się od zwykłego plecaka tym, że jest lekki, dopasowany i ergonomicznie zaprojektowany tak, aby podążał za ruchami ciała. Zwykle ma pasek piersiowy, a często też biodrowy, dzięki czemu stabilnie leży na plecach. Wiele modeli ma wbudowany system nawadniania albo miejsce na bukłak.
Dobrze dobrany plecak robi dużą różnicę zwłaszcza na długich trasach, gdy potrzebujesz dostępu do picia i jedzenia bez ciągłego zatrzymywania się. Coraz popularniejsza jest kamizelka biegowa – przypomina raczej dopasowaną kamizelkę z kieszeniami niż klasyczny plecak.
Plecaki do biegania występują w różnych pojemnościach, zależnie od tego, do czego mają służyć. Orientacyjnie:
Jeśli biegasz głównie krótkie trasy po mieście lub ścieżkach, zwykle wystarczy mniejszy plecak albo kamizelka biegowa. Na ultra i dłuższe biegi w terenie potrzebujesz więcej miejsca na dodatkową odzież, jedzenie, a czasem także latarkę czołową. Na najkrótsze dystanse wystarczy pas biodrowy, np. od Camelbak albo Salomon.
Na długich biegach picie jest kluczowe, a wiele plecaków biegowych ułatwia picie w ruchu. Masz do wyboru dwa główne rozwiązania:
Zaletą softflasków jest to, że ciężar rozkłada się z przodu ciała, co może poprawić równowagę. Bukłak przyda się z kolei, gdy musisz zabrać dużo płynów, np. na długie biegi w terenie albo w upale. Softflaski i bukłaki Salomon, Camelbak i Montane znajdziesz także osobno.
Dopasowanie to jedna z najważniejszych cech plecaka biegowego. Jeśli podskakuje, obciera albo uwiera, szybko przestaniesz go używać.
Na co zwrócić uwagę:
Zawsze wypróbuj plecak z obciążeniem, zanim zaczniesz go używać – pełny plecak leży zupełnie inaczej niż pusty. Wiele modeli ma też wersje damskie, np. od Salomon, Camelbak czy Deuter.
Najlepsze plecaki biegowe mają kilka komór i kieszeni, więc łatwo uporządkujesz sprzęt. Najważniejsze z nich to:
Na długich trasach liczy się każdy gram. Plecaki biegowe są lekkie i elastyczne, ale ich waga zależy od pojemności i wyposażenia:
Wiele plecaków wykonanych jest z lekkiej, przewiewnej siatki, dzięki której mniej się przegrzewasz.
Mamy kamizelki i plecaki biegowe Salomon, Camelbak, Silva, Deuter i Montane.
Dobry plecak do biegania powinien być jak przedłużenie ciała – lekki, wygodny i praktyczny. Poświęć chwilę na wybór modelu, a każdy bieg będzie przyjemniejszy. W Skisport masz gwarancję ceny i 14 dni na zwrot.
